Selbstbewusstsein stärken mit EFT

Ein “Selbstbewusstsein stärken” würde jedem gut tun. Und viele Menschen, die sehr selbstbewusst auf uns wirken, sind es im Grunde ihres Herzen gerade nicht. Oft ist sehr viel Selbstsicherheit nach außen vorgespielt. Mehr Selbstwertgefühle würde diesen Menschen helfen, weniger “tough” aufzutreten und mehr Unterstützung zu erfahren.

Beachten Sie bitte die Hinweise!

Doch bei vielen anderen wäre das Selbstbewusstsein Stärken darüber hinaus geradezu eine riesige Erleichterung. Denn ein mangelndes Selbstbewusstsein äußert  sich in einer Vielzahl von “Verkleidungen”. Sei es in der sehr augenfälligen Unfähigkeit anderen in die Augen zu schauen, über Unwohlsein vor sozialen Anlässen oder gar dem Büro und den Kollegen, über einen massiven und teuren Kosmetikkonsum oder das Bedürfnis ständig bewundert zu werden, bis hin zu ungewollter Einsamkeit .

Ein mangelndes Selbstbewusstsein durchzieht alle Bereiche des Lebens. Da es sich aber in viele Gewänder kleidet, ist es manchmal schwierig zu erkennen. Und löst doch fast immer großen Stress oder Unglücklichsein aus.

In Deutschland wird “Selbstbewusstsein” jeden Monat 70.500 mal in das Google Suchfenster eingegeben. Wenn man  das deutschsprachige Umland hinzuzählt, sieht Google den Suchbegriff “Selbstbewusstsein” jeden Monat ca. 90.500 mal. Ich vermute aber stark, dass eigentlich “Selbstbewusstsein stärken” gemeint ist.

Selbstbewusstsein stärken – wie notwendig ist das?

Bei einer deutsch-sprechenden Bevölkerung von max. 120.000.000 Menschen hat somit fast 1% ständig in irgendeiner Form einen Bedarf zu diesem Thema.

Doch es geht weiter. Begriffe wie “was ist Selbstbewusstsein” (auch 90.500 mal) oder “selbstbewusst werden” (60.500 mal) werden neben vielen anderen ebenfalls gesucht (Stand 2012). “Selbstbewusstsein Stärken” an sich suchen immerhin noch 14.800.

Wenn Sie eine weitere Übersicht über die Google bekannten Selbstbewusstseinsbegriffe haben wollen, folgen Sie oben stehendem Link.

Selbstbewusstsein Stärken stark gesucht bei Google

Auch wenn wir annehmen können, dass eine Person mehr als einen Suchbegriff eingibt, ist offensichtlich, dass der Bedarf enorm ist. Und eben weil ein geringes Selbstbewusstsein fast alle Bereiche des Lebens beeinträchtigt.

Natürlich gibt es auch häufig den Fall, dass jemand nur in einem speziellen Bereich, wie zum Beispiel im Bereich “Job” über ein geringes Selbstbewusstsein verfügt, während er in anderen Themen wie “Beziehung” oder “Sozial” keinerlei Probleme hat. Dennoch glaube ich, dass dieser Bereich dann einfach am deutlichsten zutage tritt. Denn Misserfolge und mangelndes Selbstvertrauen im Job strahlen fast unweigerlich auch auf andere Lebensbereiche ab.

Das gute am Selbstbewusstsein Stärken ist, dass es fast wie bei den berühmten “kommunizierenden Röhren” funktioniert. Wenn man das Selbstbewusstsein in einem Lebensbereich verbessert, profitiert dabei auch die “Gesamtperson” vom Selbstbewusstsein stärken.

Was ist EFT?

EFT steht für Emotional Freedom Technique und ist eine frei zugängliche (Selbst-)Technik, um Stress und Blockaden zu lösen. Sie hat Ihre Wurzeln unter anderem in der anerkannten, jahrtausendealten Akupunktur.

Selbstbewusstsein stärken mit EFT

Techniken wie EFT – Emotional Freedom Technique -  erlauben uns heutzutage höchst effektiv persönliche Probleme und Blockaden zu lösen. Das unerträgliche “mir selbst im Wege stehen” und das wiederkehrende an-sich-selbst-Scheitern zu beenden. Sei es in der Beziehung zu uns selbst, als auch in Beziehung mit anderen.

Unser Gehirn speichert all unsere Erfahrungen und entscheidet -wissenschaftlich  belegt – schneller als “wir”, was wir wollen und tun – und fühlen. Und viele emotionalen Schocks, die wir im Laufe unseres Lebens erfahren haben, beeinflussen, wie wir uns selbst sehen.

All diese stress-auslösenden Erfahrungen sind für unser Unterbewusstsein “jetzt”. Gerade die rechte Hirnhälfte, unser “Unterbewusstsein”, arbeitet holographisch (alles gleichzeitig und mit allem verbunden) und nicht linear (nacheinander), wie unsere linke Gehirnhälfte (unser “Ich”).

Somit ist für unser Unterbewusstsein alles noch vorhanden -aktuell-, was uns glauben lässt, nicht “wert” zu sein. Und somit fühlen wir nicht viel Selbst-Wert…heute, nach all den Jahren.

EFT ist nun eine von Gary Craig entwickelte Technik, die auf Basis der jahrtausendealten Akupunktur Stress aus Themen nehmen kann. Der Stress wird aus den Themen quasi “herausgeklopft” (sogenanntes ‘Tapping’), eine Abwandlung der Akupressur. EFT ist im Endeffekt eine sehr einfache, aber effektive Entspannungstechnik.

Und wenn eine Erinnerung keinen “Stress” mehr macht, ist sie zwar nicht ungeschehen, stört aber nicht mehr unser emotionales Gleichgewicht heute. Wir können unser weiterhin daran erinnern, aber die emotionale Ladung, das Gefühl der bodenlosen Peinlichkeit, als die ganze Klasse über uns lachte, ist weg. Es ist halt passiert, aber nicht mehr weiter schlimm.

Nun bin ich überzeugt, dass wir eigentlich alle als Menschen im Grunde selbstbewusst sind. Nur die gemachten Erfahrungen (=Stressoren) hindern uns daran, in dieses Grundgefühl zu kommen. Vielleicht konnten wir uns niemals als Selbstbewusst empfinden, oder aber erst später im Laufe des Lebens haben wir Erfahrungen gemacht, die nicht unser Selbstbewusstsein stärken, sondern im Gegenteil stark schwächen. Wie zum Beispiel oft eine Schuld, die wir uns geben.

Zum Selbstbewusstsein Stärken hilft es oft schon sehr, wenn diese belastenden Erfahrungen ihre Bedeutung verlieren. Die emotionale Ladung sich auflöst. Dann kann das Urgefühl wieder zu Tage treten. Das Urvertrauen in das eigene Können und Fähigkeiten.

Selbstbewusstsein stärken mit EFT

Wenn es genügend Erfahrungen gab, die nicht gerade das Selbstbewusstsein stärken, stehen diese Erlebnisse zunehmend zwischen uns und unserem Urgefühl.

Dummerweise ziehen wir nämlich auch noch Lehren über uns und die Welt aus diesen Erfahrungen. Wir lernen über uns durch unsere Interaktionen mit der Aussenwelt.

Ein vereinfachtes Beispiel: Hochintelligente Kinder glauben manchmal von sich, sie seien dumm. Zu dumm, um in der Schule mitzuhalten. Oft haben Lehrer ihnen das vermittelt, die einfach nicht erkannt haben, dass das Kind sich einfach so sehr langweilt, dass es gar nicht mehr aufpasst.

Diese Kinder haben durch Erfahrungen mit Lehrern etwas über sich gelernt, nämlich das sie dumm sind. Daraus ist ein oder eher eine ganze Gruppe von Glaubenssätzen über sich selbst entstanden. Die Erfahrungen haben zu einem Selbstbild in Bezug auf “Schule” geführt.

Wenn nicht andere Erfahrungen das Kind (der den späteren Erwachsenen) durch andere Erfahrungen veranlasst wird, dieses Bild über sich selbst zu revidieren, kann es wirklich sein, dass das Kind “dumm” wirkt. So stark sind die Glaubenssätze über sich selbst.

Selbstbewusstsein stärken z.B. mit MENSA IQ Test

Ich habe erlebt, wie bei einem Aufnahmetest für MENSA (Verein für hochbegabte Menschen) reihenweise Erwachsene saßen, die im großen und ganzen in der Schule versagt hatten. Diese Menschen sind überhaupt nur auf die Idee gekommen, einen IQ Test auf Hochbegabung zu machen, weil ihre jeweiligen behandelnden Psychologen sie dazu gedrängt haben. So mächtig ist das, was wir über uns glauben. Eine Hochbegabung kommt für uns gar nicht in Frage.

Oh wie sehr aber kann ein solcher neuer Blickwinkel (=Erfahrung) das Selbstbewusstsein stärken und alte, hindernde Glaubenssätze über uns auflösen!

Was ist also Mangelndes Selbstbewusstsein eigentlich? Für mich ist es ein massiver innerer Stress das eigene Können, Aussehen, Vermögen, Attraktivität, soziale Kompetenz etc. betreffend. Oftmals, eigentlich immer verursacht durch frühere Ereignisse, Belehrungen und Erfahrungen.

Glaubenssätze spielen hier eine große Rolle. Diese sind mit selbst auferlegten Programmen zu vergleichen. Sie sind uns zwar meistens gar nicht bewusst, doch sie sind der eigentliche Steuermann/-frau unseres Lebens.

Durch das Auflösen dieses Stress und der Blockaden kann EFT sehr effektiv unterstützen und dabei helfen, (wieder) selbstbewusst und erfolgreich in jeder Beziehung zu werden und zu sein. Dann kann das Urgefühl (wieder) zu Tage treten.

Mit EFT beginnt also das “Selbstbewusstsein Stärken” mit einem “Tappen” der alten blockierenden Glaubenssätze über uns selbst.